孩子偏食与家长有关

2019-05-14 21:29:44 来源: 孝感信息港

常有家长来咨询说,我的孩子很挑食,喜欢吃的某种食品就吃得很多,而对不喜欢吃的食品则吃得很少,乃至干脆不吃。

那末,是甚么缘由致使孩子的挑食或偏食呢?其实,孩子挑食或偏食有很多缘由,其中就有家长的缘由。

有的家长本身就挑食或偏食,见样学样,孩子是遭到了家长的影响。也有的家长没有豢养方面的经验和知识,是豢养不当酿成的,比如对孩子爱吃的东西,有的家长就随便让他吃,有时1次吃得太多,就容易吃伤,以后就不再想吃了。固然也有孩子的缘由,比如孩子的口味比较挑剔、吃零食影响进餐时的食欲、饭前或吃饭时喝过量的果汁或含糖饮料等,如不及时纠正就会养成挑食的习惯。

如何纠正孩子挑食和偏食呢?

首先,孩子的偏食或挑食习惯常常受成人的饮食观念和习惯的影响,所以父母要以身作则,以自己良好的饮食习惯为孩子做出示范,尽可能不要当着孩子的面说喜欢甚么样的食品或不喜欢什么样的食品,使进餐变得有趣。

其次,父母还可带爱挑食的孩子1起去采购食品、1起做饭,让孩子摆放餐桌上的食品。公道安排和指点孩子吃零食的时间、数量,尽量减少或逐步取消孩子的零食。

,在饭前或吃饭时不要喝饮料,培养孩子每天定时吃饭的习惯。不要逼迫孩子吃某种食品,这样会加深孩子对这类食品的反感。在公道的范围内,可以允许孩子选择自己喜欢的食品,在指点孩子的饮食时,不要要挟或哄骗,孩子做得好时要及时表扬和鼓励。常常变化花样、调剂口味和创造愉快的进餐环境等,也能够刺激孩子的食欲。(作者系:武警总医院副主任营养医师)

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